どうも。改めてアーロンチェアの偉大さが身に染みて感じる男、正尚・サガワです。
ちょっとした仕事をして、１日中一般的なオフィスチェアに腰掛けていたのだが、これがもう効く。
俺もフォロースルーで片手にしなきゃダメなのか・・・
気分が悪くなるほど鈍い痛みというか、痺れ・・・恐ろしや。
本気でストレッチしたり、もっと筋力付けないとマズイ気がする。
ライヴなんかは体を動かす(リズムを取る)から全く問題ないのだが、ジッとしているとか、一定の姿勢っていうのが悪いとはよく聞く話。
ずっと立ちっぱなしもツライが座りっぱなしもツライのだ、とすると一体どうしたら良いのか。
一先ず、こんなストレッチをしなさい、とのアドバイスを頂戴した。
Contents
朝晩行うストレッチ
膝を抱えるストレッチ
①仰向けに寝る
②片足を伸ばし、もう片方の膝を抱えてそのまま１０秒。
③終わったら反対も。
足を伸ばすストレッチ
①仰向けに寝る
②片足を伸ばし、もう片方の膝を立てる。
③膝を立てた足をゆっくり上に伸ばして１０秒。
④終わったら反対も。
あとはやはり筋力をもっともっとつけなさい、と。
人より筋力が無いわけでも、極端に肥えているわけでもないが、なる時はなるのよね。
皆様もお気をつけあそばせ。
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なぜか、これを思い出してしまった。
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